Consultation outils psychologique

La consultation de coherence cardiaque

Pourquoi consulter ?

Stress ? Angoisse ? Anxiété ? Dépression ? Phobie ? Addictions ? Besoin de se recentrer sur soi ? Besoin de retrouver un bien-être intérieur ? Difficulté à gérer vos émotions ?

La cohérence cardiaque est un exercice proche de la relaxation. C’est un exercice de synchronisation du rythme cardiaque et respiratoire. Lors de périodes de stress, le rythme cardiaque s’emballe (« j’ai le sentiment que mon cœur va sortir de ma poitrine », « j’ai comme une sensation de cœur serré », j »’ai le cœur qui palpite »). Avec la cohérence cardiaque, vous apprenez à votre corps à contrôler les rythmes frénétiques de votre cœur lors de stress. Vous serez ainsi plus maître de vos émotions.

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Votre psychologue vous permet, au travers de ce type de séance, de profiter d’un instant de calme, accompagné d’une musique relaxante et apaisante. Vous apprendrez cette technique, vous y découvrirez votre force intérieur et un calme bénéfique pour retrouver lucidité, force et bonheur.

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La consultation d’E.F.T (technique de libération émotionnelle)

Pourquoi consulter ?

Stress ? Angoisse ? Anxiété ? Dépression ? Phobie ? Addictions ?
Peurs ? Difficulté à gérer vos émotions ? Honte ? Dégoût ? Image de soi négative ? Défaut d’acceptation (de l’autre ou de soi-même) ? Culpabilité ? Traumatisme résurgent ? T.O.C ? Bégaiement ? Problématique chez les enfants ?

C’est une méthode rapide et efficace issu de la médecine chinoise traditionnelle. Faisant partie de la psychologie positive et énergétique, au détour d’acupression sur les méridiens du corps, un travail d’auto-persuasion est alors engagé afin de prendre conscience que les pensées négatives peuvent se transformer en pensées positives.

Votre psychologue vous permet, au travers de ce type de séance, de profiter d’un instant de calme, accompagné d’une musique relaxante et apaisante. Vous apprendrez cette technique, vous y découvrirez votre vrai pouvoir cognitif et retrouver sérénité et mieux-être.

La consultation méditation
de pleine conscience

Pourquoi consulter ?

Stress ? Angoisse ? Anxiété ? Dépression ? Phobie ? Addictions ? Besoin de se recentrer sur soi ? Besoin de retrouver un bien-être intérieur ?

La méditation de pleine conscience (ou mindfulness) est issue de la tradition bouddhiste. Exportée aux Etats-Unis par John Kabat Zinn, c’est Christophe André, psychiatre français, qui fut le pionnier en France à développer et mettre en application cette technique de respiration et de recentration sur soi. Accepter le moment présent et tout ce que cela implique (douleurs, pensée négatives, difficultés…) permet une approche bien différente de la vie de tous les jours, où nous nous focalisons souvent sur le passé ou l’avenir, avec une vision plutôt pessimiste.

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Votre psychologue vous permet, au travers de ce type de séance, de profiter d’un instant de calme, accompagné d’une musique relaxante et apaisante. Vous apprendrez cette technique, vous y découvrirez votre force intérieur et un calme bénéfique pour retrouver lucidité, force et bonheur.

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La consultation de sophrologie

Pourquoi consulter ?

Stress ? Angoisse ? Anxiété ? Dépression ? Phobie ? Addictions ? Besoin de se recentrer sur soi ? Besoin de retrouver un bien-être intérieur ? Difficulté à gérer vos émotions ?

La sophrologie est issue de la synthèse de différentes techniques de relaxation comme le yoga ou la relaxation de type Jacobson. Elle permet d’harmoniser le corps et l’esprit en chassant les peurs et les angoisses. Que ce soit pour gérer la douleur, retrouver une bonne hygiène de vie ou encore apprivoiser ses émotions négatives, la sophrologie est simple à appliquer et vous y trouverez un réel effet positif à court terme. Elle est préconisée pour traiter les troubles du sommeil, pour retrouver une sexualité épanouie, pour réussir à avoir un esprit zen, contre les douleurs, durant la grossesse, gérer tous les effets secondaires lié au cancer ou à tout autre maladie grave, pour traiter certains troubles chez les enfants (phobie scolaire, timidité, trouble du comportement, énurésie…) ou encore pour tous les effets secondaires de la fibromyalgie.

Votre psychologue vous permet, au travers de ce type de séance, de profiter d’un instant de calme, accompagné d’une musique relaxante et apaisante. Vous apprendrez cette technique, vous y découvrirez votre force intérieur et un calme bénéfique pour retrouver vigueur, positivité et sortir de l’apathie et du cercle vicieux dans lequel vous êtes pour le moment inscrit.

Adresse

426 Avenue du Léman
74380 BONNE

Téléphone

06 21 21 60 30

E-mail

magali.psychologue01@gmail.com